nervös, nervosität, nervös sein, nervosität loswerden, nervös sein loswerden, loswerden der nervositätNervös sein ist ganz normal! So wie ich etwa bei der großen Geburtstagsfeier der Legende Daniel Porsche. Mir hat gegen die Nervosität das VES-Prinzip geholfen, kennst du das auch? Damit wirst du deine Nervosität loswerden. Und deinem wirkungsvollem Auftritt steht nichts mehr im Wege!

Nervös sein ist normal

Die letzte Moderation wo ich so richtig nervös war: Ich war als Moderator bei einer 10 Jahresfeier gebucht. Es war aber eine ganz spezielle Feier. Der Schirmherr war Daniel Porsche. Nervös sein ist da normal, oder? Tage vorher gab es schon eine Besprechung mit dem Verantwortlichen der Veranstaltung.

Es waren rund 200 Personen im Saal, die Garderobe hinter der Bühne war dementsprechend voll. Bei 4 nervösen Musikern und 2 Schauspielern bleibt einem als Rückzugsort nicht viel Platz.

Ziehe dich wenn möglich 10 Minuten vor deinem Beginn zurück!

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Oft hilft schon ein kurzer Rückzug gegen Nervosität!

An einen Ort, wo du wirklich Ruhe hast:

  • Atme dich ruhig.
  • Versuche dich zu erden.

Wärme dich auf, körperlich und natürlich auch die Sprechmuskulatur!

 

Nervosität loswerden mit kurzem Rückzug

Versuche wie ein Pferd mit den Lippen zu flattern, kaue und summe gleichzeitig. Mit deinen Händen kannst Du die ganze Gesichtsmuskulatur durchkneten.

Ein- und Ausatmen. Ganz ruhig.

Und mit jedem Atemzug spürst Du die innere Ruhe.

All dies hilft, lockerer und entspannter zu werden.

 

Vorbereitung hilft vorsorglich gegen Nervosität

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Bereite dich gut vor!

Bereits Tage davor wurde der genaue Ablauf durchgesprochen. Ich war also gut vorbereitet, Nachdem ich mich Backstage aufgewärmt und ruhig geatmet hatte, bin ich nochmals meinen Einstieg durchgegangen. Immer und immer wieder. Denn wie Du weißt – Der erste Eindruck zählt!

Mit anderen Worten. Spannung pur! Ich stand eine Etage tiefer bereit. Der Show Opener erklang, also meine Titelmusik mit der Ankündigung. Der Lift mit dem ich von unten auf die Bühne gebracht wurde hat sich mit Nebel gefüllt.

Ganz großes Kino!

Also, der Lift ging nach oben. Durchatmen. Jetzt gibt es kein Zurück mehr.

Dann kam ich oben an. Der Scheinwerfer auf mich gerichtet. Ich bin immer froh, wenn ich das Publikum nicht sehe. Das gibt mir eine gewisse Sicherheit. Ich habe meinen geprobten und ausgearbeiteten ersten Satz gesprochen. Dann alle wichtigen Personen begrüßt und bin zum Programminhalt übergewechselt.

 

Moderationskarten als Gedächtnisstütze bei Nervosität

Verwende Moderationskarten mit Stichworten darauf. So kannst du nichts vergessen und weißt, wie Du Namen richtig aussprichst.

Übe Namen die etwas schwieriger auszusprechen sind im Vorfeld. Lies´ sie Dir einige Male durch!

 

Recherchiere und sage nichts, dessen du dir nicht sicher bist

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Sage nur wessen du dir sicher bist!

Daniel Porsche ist ein Urenkel von Ferdinand Porsche und er hat als eigentlicher Veranstalter, noch einmal offiziell die Anwesenden und seine Eltern begrüßt. Und die sind genau vor mir gesessen.

Und als dann Hans-Peter Porsche, also der Vater von Daniel zu mir kam und fragte ob es denn wirklich stimme was ich da erzählte – da wurde ich auf einmal unsicher und nervös!

Dabei ging es um Fernando Alonso, er hatte 2005 Geschichte geschrieben als er als erster Spanier und jüngster Formel 1 Pilot Weltmeister wurde. Aber ich habe natürlich vorher recherchiert ;).

 

Nervosität loswerden mit dem VES-Prinzip:

Auf alle Fälle ist alles gut gelaufen, die Veranstalter waren zufrieden und ich auch. Denn es hat sich wieder ausgezahlt nach meinem VES-Prinzip zu arbeiten:

  1. Vorbereiten
  2. Entscheidungen treffen
  3. und letztendlich bekommst Du dadurch die Sicherheit, die Du brauchst.

Dementsprechend wichtig ist es, Kommunikationssituationen besser zu führen. Besser jemanden etwas beibringen zu können. Sich zu fragen. Wie können wir Menschen besser miteinander zurechtkommen und unsere Botschaft besser und präziser rüberbringen? Egal ob auf der Bühne oder im Zweiergespräch. Und du wirst deine Nervosität loswerden.

 

Mit den richtigen Tools, den richtigen Tipps und Tricks, dem richtigen Partner an Deiner Seite – der Dir hilft noch besser zu werden – wirst auch Du weniger nervös sein. Und du wirst beim „Reden auch gehört werden.“

 

Viel Erfolg und alles Gute!

Dein Gary Stütz

Written by garystuetz

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